Ejercicio terapéutico en Madrid
El ejercicio correcto, con la dosis correcta, es el tratamiento con más evidencia científica en fisioterapia. Programas individualizados por Diego Cordones, fisioterapeuta colegiado nº 016183.
Diego Cordones
Col. CPFM nº 016183
El ejercicio como medicina: prescrito, dosificado y supervisado
El ejercicio terapéutico es la aplicación del ejercicio como tratamiento: movimientos y cargas seleccionados de forma individual para recuperar una lesión, reducir el dolor y devolver la función. No es 'hacer deporte para estar mejor': es una prescripción clínica, con dosis, progresión y objetivos, igual que un medicamento.
La evidencia científica es contundente: en dolor lumbar crónico, cervicalgia, artrosis y tendinopatías, el ejercicio bien dosificado es el tratamiento de primera línea recomendado por las guías clínicas internacionales. La terapia manual alivia; el ejercicio consolida y previene la recaída.
En Fisioterapia Cordones el ejercicio no es un extra al final de la sesión: diseñamos tu programa, te enseñamos la técnica en consulta, progresamos la carga a tu ritmo y hacemos seguimiento online entre sesiones, incluido en todas las tarifas.
Por qué funciona
Basado en evidencia
Seguimos las guías clínicas actuales: ejercicio como primera línea en dolor crónico musculoesquelético, tendinopatías y artrosis. Nada de recetas genéricas sacadas de internet.
Individualizado de verdad
Partimos de tu valoración: fuerza, movilidad, dolor y objetivos. Dos personas con el mismo diagnóstico pueden necesitar programas completamente distintos.
Progresión y seguimiento
El programa evoluciona contigo. Ajustamos carga y ejercicios según tu respuesta, con seguimiento online entre sesiones para resolver dudas y no perder semanas.
¿Cuándo está indicado el ejercicio terapéutico?
Prácticamente cualquier problema musculoesquelético se beneficia de un programa de ejercicio bien diseñado.
- Dolor lumbar crónico
- Cervicalgia y dolor de cuello persistente
- Tendinopatías (Aquiles, rotuliana, hombro, codo)
- Recuperación tras lesión muscular o ligamentosa
- Fortalecimiento tras cirugía
- Artrosis de rodilla, cadera o columna
- Inestabilidad de tobillo o rodilla
- Prevención de recaídas tras el alta
- Readaptación deportiva
- Pérdida de fuerza por sedentarismo
- Hiperlaxitud con falta de control motor
- Vuelta a la actividad tras reposo prolongado
Cómo funciona tu programa
Del diagnóstico al alta, con objetivos medibles en cada fase.
Valoración funcional
Medimos tu punto de partida: fuerza, movilidad, control motor y tolerancia al esfuerzo. Definimos objetivos concretos y realistas contigo.
Diseño del programa
Seleccionamos los ejercicios, las series y la carga inicial. Pocos ejercicios, bien elegidos y bien ejecutados, valen más que rutinas interminables.
Aprendizaje y supervisión
En consulta aprendes la técnica de cada ejercicio hasta dominarla. Corregimos compensaciones y ajustamos el rango y la carga a tu tolerancia real.
Progresión y seguimiento online
Trabajas en casa con un plan claro y revisamos tu evolución. Ajustamos el programa según tu respuesta hasta el alta — y te dejamos la pauta de mantenimiento.
Lo que dicen los pacientes
“Diego es un excelente profesional. Además del tratamiento, se centra en ayudarte a corregir hábitos y posturas de tu estilo de vida que provocan las lesiones, y te enseña qué ejercicios puedes hacer para mejorar.”
Susana Pardo
“Excelente fisio. Me ha hecho la punción seca y fisioterapia — las dos cosas han reconfortado mis músculos. Me ha recomendado retomar los ejercicios de fuerza. Lo recomiendo 100%.”
Jose González
“Me ayudó muchísimo con una lesión de subescapular que me impedía rendir en el gimnasio. Destaco tanto su capacidad técnica como su calidad humana.”
Guillermo Artime
Todo lo que necesitas saber
Ejercicio Terapéutico · Chamberí, Madrid
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C/ de Fuencarral, 129, 1C · Chamberí · Metro Iglesia (L1) · Lun–Vie 10:00–20:00